老年人常见疾病防病攻略 - 健康要闻

　　据社会有关调查表明，接近80%的老年人最担心“自己的身体”。特别是现在很多老人的家庭都是“空巢”家庭，儿女成家后基本上都是天各一方，所以，老人的身体健康更应该备受重视。那么老年人易患哪些疾病、如何预防为此，广州爱康国宾健康检查中心体检专家为大家介绍如何预防老年人常见疾病。

　　定期测量血压　预防心脑血管疾病

　　生活中，高血压、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管疾病是老年人发病率很高的疾病。老年人应定期测量血压，没有高血压的老人也应该经常测一测;有了高血压，应及时治疗，把血压控制在正常范围内，以减少心衰、脑梗塞、脑溢血等并发症。

　　爱康国宾专家建议，如果条件允许最好定期到专业体检中心测量，另外老年人家里也可自行配备一个测量血压的血压计，以便随时测量自己的血压是否过高，及时预防高血压、冠心病等行脑血管疾病的发生。

　　注意防暑避免感冒　预防呼吸系统疾病

　　慢性支气管炎是老人常见的疾病之一。广州爱康国宾专家表示，老年人抵抗力相对较差，尤其是在春夏交替季节，温差变化较大，老年人睡眠时应保持身体暖和，尽量避免感冒，少到人群密集的公共场所去，因为感冒容易引起支气管炎。

　　广州爱康国宾专家建议，春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，增强心肺功能;阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒，增强机体的免疫力。

　　定期测量血糖　预防糖尿病

　　糖尿病也是老年人常见的一种内分泌系统疾病。广州爱康国宾专家建议，老年人应定期测量血糖;有糖尿病的老人一定要及时治疗，把血糖控制在理想范围内，防止引起肾病、酮症酸中毒、高血糖昏迷等微血管病变，避免糖尿病并发症。

　　所以，老年人家里可自备一个血糖仪，方便定期测量自身血糖，从而预防糖尿病的发生。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要定期去专业体检中心检查，根据体检结果并在专业医师指导下将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。一般空腹血糖宜在每升6.11毫摩尔以下，餐后2小时血糖宜在每升9.44毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0%以下。另外还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。

　　保持大便通畅　预防肠胃系统疾病

　　慢性胃炎、萎缩性胃炎、便秘、反流性食道炎等是老年人易发的肠胃系统疾病。广州爱康国宾专家提醒，老年人要注意饮食清淡，不要暴饮暴食;禁烟，但可以少量饮酒;要保持大便通畅，长期便秘容易引发结肠病变。

　　老年人除了以上几点要注意之外，平常还要多注意劳逸结合，心情舒畅。晨练不宜太早，饭后散散步，活动要量力而行;不要久坐看电视;更不要情绪激动，因为这容易引起血压升高，导致心力衰竭。养好身体，让自己晚年的每一天都在轻松愉快的气氛中度过。